7 thói quen âm thầm gây mụn
Nguyên nhân gốc rễ của mụn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nó có thể là do di truyền, nội tiết tố và các yếu tố môi trường.
Ngoài ra, có một số thói quen xấu mà bạn lặp đi lặp lại cũng gây ra mụn. Theo giới chuyên gia, bên cạnh những phương pháp điều trị mụn thông thường, bạn vẫn có thể tránh được chúng bằng cách từ bỏ một số thói quen.
1. Điện thoại di động
Điện thoại di động của bạn là một ổ chứa bụi và vi trùng có thể gây ra mụn xung quanh cằm, má và miệng. Bất cứ khi nào màn hình điện thoại tiếp xúc với khuôn mặt, nó sẽ tích tụ tất cả mồ hôi, lớp trang điểm, dầu trên khuôn mặt, bụi và các độc tố môi trường khác.
Giảm thiểu tiếp xúc giữa điện thoại và da càng nhiều càng tốt.
Với mỗi cuộc điện thoại bạn nhận được, bạn sẽ đưa tất cả vi trùng vào da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và cuối cùng là nổi mụn. Hơn nữa, một số người có thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh hoặc phòng tắm, đây là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn.
Bạn nên làm sạch điện thoại thường xuyên bằng khăn lau chống vi khuẩn hoặc chất tẩy rửa có dung dịch cồn 40%. Giảm thiểu tiếp xúc giữa điện thoại và da càng nhiều càng tốt. Sử dụng chế độ rảnh tay, Bluetooth hoặc tai nghe để thực hiện và nhận cuộc gọi điện thoại.
2. Du lịch bằng đường hàng không
Mụn máy bay là một điều có thật và rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi nó. Cho dù bạn lựa chọn chỗ ngồi hạng thương gia, không khí khô trên máy bay vẫn có thể gây kích ứng da, dẫn đến da bị khô và sự tích tụ các tế bào mất nước giữ dầu. Điều này để lại cho bạn một ‘món quà lưu niệm’ không mong muốn, chính là mụn trứng cá.
Không khí trên máy bay làm da bị khô và tắc nghẽn lỗ chân lông.
Bạn nên làm sạch da mặt trước khi đi máy bay và dưỡng ẩm bằng kem đặc. Hạn chế trang điểm trước khi bay vì nó làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tránh chạm vào mặt trong chuyến bay. Ngay sau chuyến bay, bạn hãy rửa mặt sạch hết tạp chất và dưỡng ẩm.
3. Chà xát quá mạnh khi tẩy da chết
Bạn có thể muốn tẩy da chết sạch sẽ để loại bỏ mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc chà xát quá mạnh có thể gây kích ứng da dẫn đến viêm nhiễm, sưng tấy làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn mà bạn đã có.
Chà xát mạnh có thể gây kích ứng da.
Hãy nhẹ nhàng trong khi tẩy tế bào chết cho da mặt. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ không gây mụn. Dùng đầu ngón tay thoa nhẹ theo chuyển động tròn rồi nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó, bạn chỉ cần lau khô mặt và thoa kem dưỡng ẩm.
4. Vỏ gối bẩn
Nếu bạn không giặt vỏ gối thường xuyên, mụn sẽ xuất hiện.
Gối bẩn tích tụ vi khuẩn, mồ hôi, bụi bẩn, dầu và cặn của các sản phẩm làm tóc của bạn, dẫn đến nổi mụn. Vì vậy, hãy thường xuyên giặt vỏ gối và ga trải giường để cải thiện tình trạng nổi mụn. Nó giúp giảm dầu tắc nghẽn lỗ chân lông và bụi bẩn trên bề mặt thường tiếp xúc với da của bạn.
5. Chế độ ăn gây mụn
Các sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện và ngũ cốc, thực phẩm giàu chất béo omega-6, đồ ăn vặt và nhiều loại thực phẩm khác có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa bò trong sản phẩm sữa được biết là có chứa các hormone có thể tương tác với da người và ảnh hưởng đến hormone của cơ thể bạn.
Thực phẩm chứa hàm lượng đường huyết cao cũng gây mụn.
Bạn cần cắt bỏ hoặc hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể không phù hợp với làn da của mình. Thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao như pizza, bánh mì trắng và mì ống có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, dẫn đến mụn trứng cá.
Thay vào đó, hãy chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn. Bổ sung thêm rau xanh, hạnh nhân, trà xanh, men vi sinh, trái cây để mụn tránh xa cuộc sống của bạn.
6. Dụng cụ trang điểm
Chổi và bọt biển của bạn thu gom dầu, da chết, lớp trang điểm còn sót lại sau mỗi lần thoa. Nếu bạn không vệ sinh thường xuyên và đúng cách, những dụng cụ này có thể đọng lại những chất khó chịu đó trở lại và tiếp xúc trên da mặt, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông.
Bạn nên rửa các dụng cụ trang điểm của mình thật sạch hàng tuần. Ngâm chúng trong hỗn hợp dầu gội và nước ấm một lúc trước khi rửa sạch và phơi khô.
Dầu và bụi bẩn thường tích tụ trong dụng cụ trang điểm.
7. Mức độ căng thẳng
Với lối sống bận rộn, mức độ căng thẳng gần như ngày càng tăng đối với tất cả mọi người. Rõ ràng là căng thẳng có thể gây ra mụn trứng cá. Căng thẳng giải phóng các hormone như cortisol – hormone căng thẳng, thúc đẩy các tuyến bã nhờn cũng gây ra viêm. Dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn và vi khuẩn dẫn đến mụn viêm lớn.
Vì vậy, hãy cố gắng tạo ra một chiến lược hiệu quả để đối phó với căng thẳng vì nó sẽ có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và làn da của bạn. Theo dõi giấc ngủ, tập thể dục, thiền định và thực hành chăm sóc bản thân để giảm thiểu mức độ căng thẳng của bạn.
Căng thẳng gây hại cho làn da của bạn.
Bạn không nên làm gì nếu bị mụn trứng cá?
Những người có làn da bị mụn cần phải cẩn thận hơn với những thói quen kể trên. Bên cạnh đó, nên hạn chế chạm hoặc nặn mụn đã có sẵn. Chắc hẳn bạn đã nhận thấy mụn nước kia thường xuất hiện bên cạnh mụn bạn vừa mới nặn. Vi khuẩn, mảnh vụn và dầu có trong mụn bọc, mụn nang hoặc mụn mủ được giải phóng và lây lan, dẫn đến nổi nhiều mụn hơn.
Hơn nữa, nó có thể để lại những vết sẹo không mong muốn trên khuôn mặt của bạn. Mặc dù các vết sẹo mụn có thể được làm mờ bằng các liệu pháp spa chăm sóc da khác nhau, nhưng điều khôn ngoan là bạn nên ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Hạn chế che mụn bằng kem che khuyết điểm dưới mắt vì chúng rất nhờn, có thể làm mụn thêm trầm trọng.
Thủy Kiều